18 Week 13 - 火

前几天做了一个interpersonal group therapy （IPT)，心有余悸。IPT没有预设的目的，注重组员在互动中产生的即时情绪，还有他们之间的沟通方式。我的工作是观察他们在人际关系中的互动倾向，让他们体验、发现和接受自己当下的情绪和想法，注意和控制情绪下产生的反应，还有协助他们直接互相表达情绪和想法。

那一天做的IPT有太多预料之外的事发生。那是他们第一次的IPT，组员间就产生了激烈争吵，越吵牵涉越多人，情况越来越激烈。看着犹如熊熊烈火烧着的现场，我既害怕又兴奋。接近一小时的激烈互动里，我每一秒在问自己要不要跳出来阻止火的蔓延。火会烧伤人。但我最终选择不阻止只继续协助沟通，让他们继续表达自己的伤痛和怒气。

经过冗长的过程，火平息了。过程中，他们说出了自己的故事解释了他们的情绪和对对方的反应。他们有的愿意道歉，有的原谅，也有的道谢。不过他们均对我表示深度的失望。他们原本期望能从我身上学习到什么（像上课那样），结果一个小时半只是吵了一架——他们觉得这是一场灾难，非常没意义。所谓的治疗变成伤害。

到我做结尾时，看着大家的一脸不满，精神压力非常大。必须给这场火赋予他们能接受的意义。我也表达了我的感觉和想法。我分享从他们的互动中观察到的事情，点出了因为各自的背景经历差别，他们在情绪下做的反应导致沟通越来越激烈。这些都能反映在日常。也称赞了他们在如此情绪下依然能自制不动手，愿意与当下的情绪同在（不通过任何形式逃避或只维持表面上的和气），保持聆听和沟通，最后幸运地互相理解，把问题平息。这就是可以应用在日常生活的学习。

他们那瞬间恍然大悟的表情终于令我松一口气。接着，原本一面倒的怨气已经转为正能量满满的氛围。事后和团队检讨时（也是很热烈的讨论），在现场的几位facilitators说以为一切死定了，他们都很害怕发生肢体冲突和对大家造成心理阴影。他们认为我的结尾逆转了情势，觉得很惊喜。能力挽狂澜固然令人松一口气，我亦有几分得意，可是每当想起那湿着腋下做结尾的心情就忍不住想，万一那个结尾衰掉就等于真的造成伤害，我将无法原谅自己。我自责我身为group leader没有把场面控制好，没有照顾到其他facilitators的手足无措。

很刺激，好惊险。也学习了很多。经过检讨后，下一次会和团队一起小心控制火势。

18 Week 12 - 在不安中漂流

自由业了五个月，好像还没适应那样的生活。有人为了星期一上班心情受影响，应该没想到也有人为了星期一没有上班心情受影响。是真的有这样的事，虽然经济上没有问题，心里还是觉得不踏实。我和别人不一样，那样的想法也让我动摇。不如找一份全职吧，几乎想投降。

虽然已经有人告诉我，我的现状就是最好的工作形态。

这就是焦虑不安的心情，我告诉自己。从焦虑中，我发现我是一个喜欢稳定生活的人，自由（竟然）是其次。我希望自己和大家一样有一份全职，抱怨忙碌得喘不过气甚至想离职。我从日出而作日落而息的规律生活中认同我的身份和生活意义，憧憬自由。我像一个刚出狱的人，享受完刹那的自由后想念牢中的安稳。

但现在还不是投降的时候。就是这样的心情让我发现更多的自己，明白更多的事情。我允许自己继续在不安中漂流，希望能学习在漂流中安身立命。如果你知道方法，请告诉我。

18 Week 11 - 那样的对话

星期日下午和Khim见面。简单地说了最近发生的琐事和各自读过的书。Khim是个对自己有要求的人，希望时刻学习新事物。她最近做瑜伽也研究宗教。听她述说从书本学到的事情和她的个人反思，我也获益良多。

聊到所谓的偏见和歧视时，我说：“我最近在看一部日剧，故事里同性恋情侣被邻居歧视。我想这样的剧情如果放在一百年后，大概会是个笑话。”Khim想了一想，说：“很多事情需要有人站起来抗争，才有机会获得平等。电视剧也是一个手段，哪怕在未来看起来是一个笑话。” 这让我不得不注意到媒体正影响社会的价值观（虽然这种事情以前早就知道）。

我们都注意到不少人越来越能接受和自己不一样的事物，尽管有些和自己无关。不知道这和教育程度有没有关系。然而根据我的观察，教育程度未必代表接受度。对我而言，接受度和不断挑战自己的思维有关系——对错有没有绝对？自己所相信的事物有没有另一面？我渐渐让自己接受世间的本质——没有绝对的对错，也没有绝对的真理。这个话题也最近和y-teng聊过。

写到这里，忽然觉得自己蛮幸运。能够有那样的朋友和自己展开那样的对话。

18 Week 10 - 一个人逛

为参加家庭治疗师的个案研讨会，我订了去台北的机票。除了出席研讨会，也安排了两天自由行，顺便和在捷克认识的萧乔一叙。虽然还不知道要如何度过那两天自由行，光想到自己一个在那里随便逛就觉得兴奋。我猜想住台北的人大概会百思不解。

会不会也有期待一个人在KL随便逛的人呢？忍不住那样想。KL有什么地方能让人兴奋地逛呢？一时想不起。就算有也可能会因为拥挤的交通而退避三舍。以前在新国有一位同事告诉我他在KL独自旅行时在Bukit Bintang逛了两天，在我听来觉得真不可思议。大概是个无聊的体验吧？

在新国时虽然常逛商业地段，那里的店蛮令我期待。有美味的料理也有好吃的甜品。那里的点心和KL的比起来水准好多了。还有画廊可以逛。若安排个三天两夜的新国之旅，我可会热切期待。