13 Week 22 - 做好自己的角色

最近我发现有一些人年纪越大，越像小孩。

就拿我家的例子来说，我父亲有糖尿病。他拒绝减少甜食，认为控制糖尿的方式就是吃了甜食后吃药就会平衡血糖。他说如果吃东西有避忌，人生就没有意义。我心里想，你的人生意义就只在于吃吗？但因为不想吵架所以忍住不说。我的其他家人会不断提醒他少吃甜食，但结果就是越提醒，他越吃给你看。这一点很像一个任性小孩。当我察觉到这一点，我就告诉家人不要再对他啰嗦，因为啰嗦只会造成反效果。给他多一些尊重，让他有自理的空间，他反而会自我控制。虽然有时候方法还是不合理，至少他有努力。有时候什么都不做就是最好的。在这一个时代，我觉得很多父母就是因为管太多小孩才会思想上成长受限制。

我想，其实我身为儿子，应该做的是儿子的角色。我只要讨他开心，让他拥有好的家庭回忆就足够。爸爸、妈妈、医生、护士⋯⋯这些令他烦厌的角色让其他人做好了。

已亮的天空——走出家庭创伤的故事

最近发现冯以量的书可以网购，价钱不贵，于是买了他的五本书。

我首先看的是他的第一本书，刚刚看完，很受感动。他的第一本书是一个蛮有深度的个人分享。把自己的家庭创伤呈现出来，需要勇气，不是每个人有这个勇气回头看。把自己的感受和领悟写出来，需要对自己有一定的了解和对自己的经历有深刻的反思。这样的感受和领悟是真实和感人的，非常独特和珍贵，这本来只属于他，我感谢他愿意拿出来分享，让大家从中学习。

我觉得这样的分享蛮有治愈性。有些人选择逃避过去，不愿意碰触过去的伤痛，这是可以理解的。谁愿意让自己痛呢？有时候要从伤痛中成长，面对痛而哭泣是过程之一。我不难想象以量写这本书的时侯流过多少泪水。会流泪不是表示还没走出来或软弱，对于伤痛有感觉是因为有人性（humanity）。我认为，不被创伤束缚现在和将来才是走出创伤的表现吧。

我觉得，分享最重要是必须对自己诚实。诚实地承认和接受自己的感觉，客观地看待自己的经历。如果你想知道什么是诚恳和有深度的分享，我会想推荐你看这本书。

12 Week 39 - 说话之道

有时侯会发现一些人很会说话。话说上几个星期，跟一班朋友聚会的时侯，Shawn那时侯身体看来比较有肉，Ewing见他即道：“你看起来，衣服穿得比较宽松了。”我一听就觉得这实在说得好啊。Shawn见我窃笑，他是个脑筋非常灵活的人，当然听得明白。

几年前，Dr. Ng 在班上想要叫我，但她那时不知道我的名字。她朝我指了指，叫我：“The tall guy”。我现在回想起来，觉得她那样叫我叫得蛮聪明。比起说the thin guy，她选择的是比较neutral的字。这给我留下印象，因为我当时心里觉得蛮意外的。

再多一个例子。我跟client的父母解释IQ test的results时，与其说：“他的记忆力很弱，要做训练来加强”，我会说：“他的记忆力可以通过训练来加强”。我觉得这两种说法，讯息是一样的，不过听的人的心情可能会不一样。

我想，一种讯息可以有很多方式表达。说话的时侯如果顾及他人的感受，那么沟通这个过程就更有意思。你或许会不屑，说话需要这么迂回吗？做人需要这么假吗？说出心里的真实想法和感受，做自己有什么问题？人家要怎么想是人家的事，我控制不了，不是吗？

是的，没有问题，我个人很推崇做自己这种态度。不过做自己不代表可以不顾他人感受。如果你真心喜欢身边的人，你不愿意因为你要做自己而造成言者无心，听者有意的局面，无论是说话还是做事，聪明一些（你或者会说，多虑）不会吃亏。一定还有其他方式来表达你要表达的事情，无须违心。

Chen Ying对我说过：“他们或许会忘记你对他们说过什么，但他们不会忘记跟你说话时的心情。”顾及对方的感受，就是说话之道。

12 Week 36 - Action through Inaction

我发现我的思想偏好蛮接近Taoism。

例如说，我有一次跟Alvin提起我很认同村上春树在《1Q84》写的“平衡本身就是善”，这个世界有善自然有恶，它们共存并互相抵消，世界就在这样的平衡下运作着。Alvin听后说，这种想法蛮Taoist的，这不就是讲着阴阳吗？

对喔⋯⋯

最近我接触到一句话，叫做“无为而无不为”。这句话出自于老子的《道德经》，主张这个世界自有其运作的方式，无须手段（无为），万物自会解决自己的问题（无不为）。简单来说，就是顺其自然。我认为有一些问题，真的什么都不做就是最好的解决方法。因为好像做得越多，事情一直没能有尘埃落定的一天。

要摆脱一个人的纠缠，何必反应对方？要放下一段关系，何须强求自己放下？如果平衡本身就是善——如果这个世界是善的——凡是有一个反应，一个思想，世界都会为了要制衡而生出相对的反应和思想。于是你的反应维持了对方的纠缠，你的强求悬住了你的心。因为拥有想要摆脱对方的心，在平衡的效果下，对对方的依恋亦同时滋生。

有些事情，没有刻意的必要。不刻意，也不刻意地不刻意，做好本份，大概就好了。无为而无不为。

12 Week 34 - 苦果

我们看见一个朋友捧着一碗苦果猛磕。

“这些果子苦死了，我好想吃甜的果子。”她说。其实所谓甜的果子，不过是另一种苦果，她想来自己会吃得比较甘愿吧。

“那你就放下这碗苦果，换甜的果子吃吧。”我们说。

“你以为我不想吗？”她难过地说。“我不吃，难道让别人吃？如果放下这碗苦果，我会内疚，我会觉得自己自私。”她又喂了自己几颗苦果。

我们之中有人说：“你要为自己着想，放下这碗苦果找甜的来吃。”也有人说：“或许你这一粒苦果还不够苦，当你吃到难以忍受的那一粒你自然会放下。”还有人说：“你可以苦果和甜果一起吃。”到最后有人问：“这碗苦果是必定要吃吗？还是你以为这碗苦果一定要你吃？”

“这碗苦果是我当初答应要吃的。”她又咬了几口苦果，非常辛苦地吞下，苦到几乎流泪。我们都知道她有苦衷，很辛苦。

一个想要吃甜的果子的人，做的事情却是抓苦果往口里塞。这样的事情持续下去，你觉得她会有吃到甜的果子的一天吗？不是完全不可能。可能有一天，有人过去把她那碗苦果换成甜的果子；可能有一天，她手中的苦果被其他人抢走了；可能有一天，有个人突然想起似地告诉她其实不用吃⋯⋯可是这类事情，不知道要等到何年何月才发生啊。

所以到头来，这种事情靠自己比较有效率吧。我们都知道她可以做什么，她也知道她可以做什么。关键点是她要不要让内疚和顾虑限制她的行动。如果到最后没有任何行动来改变现状，还有什么好说的？

12 Week 02 - 悟

看候文咏的微博，有一篇说：

读到史坦贝克说的：“每天睡前五分钟向自己提出问题。不知夜里的睡梦中有什么特殊才能，但往往晚上难以解决的问题，第二天早上就解决了。”昨晚用了这招问了一个难题，今早竟然发现有效！太神奇了。約翰．史坦貝克，小說家

不知道大家有没有试过，这方法有时候是奏效的。我曾经在睡梦中解决过assignment的难题，一觉醒来就像卡通人物头上亮起灯泡豁然开窍那样，扑向书桌记下解决方法。睡眠就像温柔又有耐心的手趁人不知觉时把脑海中的死结松开。

人生有太多疑惑，生命说长不长说短不短；长得被困惑掐得痛苦窒息，短得来不及明白问题甚至找出问题的答案。如果世上每一个难题，都可以经过深沉的睡眠后获得一个回答，这该有多好？我相信这种自愈能力是与生俱来的，人人自有自己的答案来回答自己的问题，就算没有答案也有能力去找出问题的答案。或者，答案早就近在眼前，只是有时候拒绝去接受，期待着更加好的答案。或者，大家需要的不是答案，而是勇气，去接受一个让自己措手不及的答案。

如果这种自愈能力是上天所赐的，我希望上天赐的不是问题的答案，而是对疑惑的顿悟。也许悟性强了，人会有更宽阔的胸襟去面对生命中的各种困惑，无论答案是什么都能接受，活得自在。但是可惜，顿悟并不像苹果树上的苹果掉下来那么简单，牛顿事件只是偶然，我们也不无端百事坐在苹果树下等苹果掉下来。

或许，上天是希望我们用我们这一生去经历人生种种问题，自行获得领悟。这种hard-earned回来的领悟虽然让我们伤痕累累，却又是刻骨铭心又最珍贵的，谁也夺不走，我们到了死的那一天仍然拥有着。或许，这顿悟的过程就是人生的意义也说不定。

11 Week 48 - Three Things

这一篇我不知道要写什么好，因为有太多东西想写。也有太多东西忘了写，曾经想起要写，现在想不起。

1

HuiYi突破重围，明年会成为我的junior！她打电话给我的时候，听得出来她很兴奋，我也为她高兴。我可以想象那种放下心头大石的感觉。在场的coursemates也替她高兴，他们知道我和JengMun有多希望HuiYi进到这个course。JengMun比我更兴奋，和HuiYi聊到没完没了呢。看见HuiYi朝她的梦想踏近一步，我和我的coursemates也想起去年得知自己被录取的那一天。HuiYi呀，你要准备好喔，那一天的我们还不知道，接下来的路程竟有那么多的欢笑和泪水。

2

好久没有写practicum的事了，因为我买了一本厚实的线装笔记本，作为我的becoming a therapist手记。里面记下了我和client之间有意思的互动，还有我个人做psychotherapy和assessment的心得。写了不少事，但是我没有时间看回我之前写过什么，潦草的字体也许是原因之一（就算别人拾到这本手记，大概看不懂）。我最近记录下来的东西是跟Dr. Ng见面时，她highlighted给我们的事：当client找我们帮助的时候，不是因为之前问题不存在，其实问题一直存在，client一直以来都在处理⋯⋯只是这一次处理不了。对我来说，这句的重点是当我们建议client应该怎么处理问题时，不要小看client处理问题的能力。Client是曾经挣扎过，试遍了他所知道的方法才会来到我们面前（据我所知，psychotherapy通常是client的last option）。建议，应该要考虑过现实因素为client度身而造，不是笼统地这个问题用这个方法，那个问题用那个方法。谁知道client也许比我们懂得更多，试过更多不同的方法？

我们不是医生，不是在治病治问题。如果一直focus在symptoms，也许我们会发现symptoms是治不完的。我们的focus应该在人身上，不是说问题在client那里，而是解决问题的关键就在client那里。只有了解过client的strengths & resources，才能为client作出量身订造的建议，让client有效地利用自身的优势处理问题。当然，这只不过是一个approach，其他人自有不同的看法帮人。

3

十二月快到了，再过两个星期就完成今年的课业，可以去玩了！突然好想就那样收拾行李，随便到一个地方走几天。

11 Week 45 - Choice

这篇是献给Libra的。

星期三的那一天，大概是下午一点半，我在clinic等下一个client时，我的client过来取消了appointment。没有了那个appointment，那一个下午我就没事情了，可以回家。

可是外面正下着倾盆大雨。

“我要回家。”我跟我的同事说。

“你可以回。”我的同事说。

“可是外面下大雨。”我无奈地说。“我要回家呀。”

“你可以回。”我的同事又说。

“可是外面下大雨啊。”我又说。“我要回家。”

“你可以回家。”我的同事还是那样子回应。

“但是外面的雨那么大。”我仍然那样说。“我要回家——”

“你们两个可不可以停下来？”我另外一个同事好像受不了了。

我的同事走出去，在门口转头告诉我：“你不是深信choice theory吗？看，有时候choice theory是reality-constrained的。”

我顿时被我同事的话点醒。要不要回家，是我的选择，要不要突破reality constraint，也是我的选择。如果我继续留在clinic反复呻吟，到头来我回不了家，人还在clinic里百无聊赖，做我不想做的事。无疑，外面的雨很猛烈，我走出去一定会湿掉，但至少我人离开了clinic，我在回家，我在做我想做的事。

所以我从书包拿出了外套，一边穿一边说：“他说得对。这是我的选择，我要回家了。”

车泊得远，又要避积水，我想我在雨中走了大概有五分钟，上车时已经全身（除了衬衫）湿透。当我到家时我看了看时间，差不多两点半，我很高兴。我还有半个下午随自己高兴怎么用就怎么用。

最高兴的是我做了我的选择。我主导我的行动，不是大雨。

11 Week 42 - 爱的语言

最近HuiYi申请着Clinical Psychology program，我也替她紧张。我觉得像她那样的人，进mental health profession是好事。她有自己的想法，了解自己的价值观，而且对自己要做的事情有坚持，也有热诚。我希望她做到她要的东西，我相信若是她成功，会在以后帮到不少人。JengMun也热切希望着她能进到这个program 。

今天和Mia和HuiYi聊天，什么都聊，其实再多的时间也不够我们聊。最后，我们聊到爱的语言。这个很有意思，所以想在这里跟大家分享。每个人表达爱的方式不一样，感受爱的方式也不一样。你通常如何向人表达你的爱呢？别人要怎么样对待你，你才比较容易感受到爱？根据Dr. Gary Chapman，人有五种爱的语言：

1. Quality time - 通过有品质的相处。

2. Gift - 通过有心意的礼物。

3. Acts of service - 通过提供帮助和服务。

4. Physical touch - 通过身体接触。

5. Words of affirmation - 通过言语。

和她们聊过后，我发现我主要的爱的语言是acts of service，所以我对人表达爱的方式是为对方提供服务。我想，我明白了为什么我念书时做notes和朋友分享，为什么我喜欢当司机。因为这就是我爱我的朋友的方式。如果我主要的爱的语言是acts of service，是不是表示大家要相对地帮我做事情我才感受到他们的爱？这一点⋯⋯难说，我也不是很清楚，待观察。

后记：kp找到一个测试爱的语言的网站：http://www.5lovelanguages.com/assessments/love/

11 Week 41 - Currently Pro-Rogerian

我想，我是真的很喜欢我的coursemates，喜欢到出乎我意料之外，从喜欢到想更靠近，到喜欢到担心失去，而萌生不如渐行渐远那样的奇怪念头，有够戏剧化。我有坦白对他们说这件事，他们无条件接受我，和我一起处理这件奇事。不过最后还是靠自己，我花了好长的时间才稍微消化了自己的心情。分开前是该好好珍惜和他们共处的日子，再说分开后不表示失去他们。就这样。

最近接了好多cases，recommendations不是CBT就是Rogerian，有点乏了，我要研究其他的approach了。以前看的是别人对theory的interpretation，总觉得缺少什么，看过了theorist的原著后才能领悟到更多。拿Rogerian approach来说，以前读课本的时候会觉得好像没怎么样，但看了原著会领悟到其妙处，发现自己以前对它有误会了，应用在praticum时更发现原来这个approach很强，现在成了我的主要approach之一。说是说nondirectional approach，其实是nondirectionally directional，很妙。我之前觉得techniques很重要，觉得自己一定要学好各种approach的techniques才能帮到人，其实therapist自身就是很好的一个tool，用心地张开耳朵聆听，就已经很therapeutic了，techniques反是其次。Techniques如果没有therapist对client最基本的尊重态度和善意，是活不起来的。

11 Week 32 - 这个星期谈一谈三本书

说一说最近看的书。

The Curious Incident of the Dog in the Night-Time
这是一本非常有趣的书，讲述的是一个有自闭症状的15岁少年调查邻居的狗的死亡真相，还有和父母之间产生的矛盾。书里面描述了很多他单纯的内心世界和精辟的推理能力，内容轻松，很好读。我觉得这本书写得很不错，因为作者似乎对书里的主角有近乎同理心的描写，主角的心情和思路被描述得很细腻，也很到位。我看的时候时不时会回想我去年做义工的经验，会觉得他在书里说的事情“嗯，说不定就是那样子，他们要的或许就是这样子”。如果对特殊儿童的事情有兴趣，这本书应该很适合你。

Other-Centered Therapy: Buddhist Psychology in Action
这本是比较专业的书，除非对心理学真的很有兴趣，我想一般人应该不会找来看。我在这里说一说读后感好了。书里提到，人对于永恒这件事会执着。人之所以痛苦，是因为不能正视“无常”这件事。因为无法接受无常，我们沉沦声色中，暂时忘记人生中的无常，活在“现在就是永恒”的假象中。当我们过于沉醉在眼前的一切，我们所做的事情就会渐渐构成一种身份。那个身份，无形中成为支撑我们生活的重要支柱。因为人生无常，眼前的状态不会永恒，一旦发生变故，那个一直维持永恒假象的支柱就会受到动摇。当支柱一动摇，我们就得面对无常这件事，感受到痛苦。如果不能看透和接受无常，我们就继续沉沦声色，继续逃避痛苦，继续痛苦的循环。如果能坦然接受无常（也就是色即是空），那么无论发生什么事，也就能坦然面对。

至于如何接受无常，看透声色，跳脱痛苦的循环，虽然书中用的是不同的说法，其实和CBT大同小异。书里面也有教一些治疗技巧，其实和Gestalt Therapy非常类似。看完这本书后，我觉得目前的psychological theory似乎已经到了瓶颈，有很多都有以前的theories的影子。

倾听就是爱
这本书虽然薄薄的，但里面的内容出乎意料地充实和富有启发性。作者以心理学的理论为核心，加上他丰富的治疗经验，道出各种维持人与人之间的关系的道理还有建议。

11 Week 26 - 执着得disturbing

我发现我犯了不应该犯的错误。严格来说那不算是错误，只是一种不理想的状态。但我没办法控制。

今天11点我有一个session。我不知道为什么，当时觉得很难related to client。跟client讨论问题，一直在原地打转，没有突破。我觉得是我的问题，是我没有抓住重点问问题。所以session到了最终，client的问题还是一个谜团，我还是一点头绪都没有。我第一次觉得自己做得很差。

然后12点，紧接着见下一个client。Client一开始就很健谈，可是我的思绪不自由主飘到上一个session。到底问题出在哪里？我在“听”着client的事情时暗自想这问题。幸好我很快发现这样子很不妥，就赶紧专注在client身上。

接着1点，赶着去case conference。大家在讨论case的时候我又不自觉地在想那个client的事情。到底问题出在哪里？突然间，我想到了一个很重要的线索，就赶紧记了下来。我告诉自己不能再想了，一定要focus on here and now。要想，等写case notes时再process。

Case conference后已经2点半了，我接着处理一些paperwork。在忙着的同时，我又在想那个case。啊，我很希望能够不再去想，但我没办法，因为那个疑团一直在我心里驻着。就这样，想法跑出来，我按下去，过了不久又跑出来，我又按下去。

直到晚上。我本来打算要做assignment，但我觉得我可能给自己的压力有点大，决定休息一晚。可是那个case还在困扰着我，我甚至很想跑去clinic看那个session的video。我觉得，这种情况很可能是因为我从见了那个client后我一直没有时间好好process整件事，所以才一直被它不时地困扰，那或许是一个警告。所以我花了一些时间静静地坐下，慢慢把事情process了一遍（类似debriefing），总算把事情“收拾”好了。顿时，我的心情竟然轻松了，也有motivation去做assignment。

所以我觉得debriefing是一件很重要的事。有些事情发生了，不做debriefing也许没什么影响。但有一些事情，如果发现它发生后我们还在困扰着，就可能表示我们还没“走出”那件事，还“处”在那件事的状态中。在这种情况，就或许需要debriefing来帮助我们好好地process事情，从那件事“走”出来。不用痛苦地陷入“食人泥”里。我庆幸自己有能力帮自己process。

11 Week 13 - Which Response Would You Prefer?

Would like to share with you something I learned from class about communication skills. Below is a case study and some questions for you to think.

Imagine that you're at work. Your employer asks you to do an extra job for him. He wants it ready by the end of the day. You mean to take care of it immediately, but because of series of emergnecies that come up, you completely forget. Things are so hectic, you barely have time for your own lunch.

As you and a few co-workers are getting ready to go home, your boss comes over to you and asks for the finished piece of work. Quickly you try to explain how unusually busy you were today.

He interrups you. In a loud, angry voice he shouts, "I'm not interested in your excuses!" What the hell do you think I'm paying you for - to sit around all day on yout butt?" As you open your mouth to speak, he says "Save it," and walks off to the elevator.

Your co-workers pretend not to have heard. You finish gathering your things and leave the office. On the way home you meet a friend. You're still so upset that you find yourself telling him or her what had just taken place.

There are eight different ways that your friend may respond to you. How would you feel and respond to each response? Which response might make you feel better? Which are counterproductive?

1. There's no reason to be so upset. It's foolish to feel that way. You're probably just tired and blowing the whole thing out of proportion. It can't be as bad as you make it out to be. Come on, smile... you look so nice when you smile.

2. Look, life is like that. Things don't always turn out we want. You have to learn to take things in stride. In this world nothing is perfect.

3. You know what I think you should do? Tomorrow morning go straight to your boss's office and say, "Look, I was wrong." Then sit right down and finish that piece of work you neglected today. Don't get trapped by those emergencies that come up. And if you're smart and you want to keep that job of yours, you'll make sure nothing like that ever happens again.

4. What exactly were those emergencies you had that would cause you to forget a special request from your boss? Didn't you realize he'd be angry if you didn't get to it immediately? Has it ever happened before? Why didn't you follow him when he left the room and try to explain again?"

5. I can understand your boss's reaction. He's probably under terrible pressure. You're lucky he didn't lose his temper more often.

6. Oh you poor thing. That is terrible! I feel so sorry for you, I could just cry.

7. That sounds like a rough experience. To be subjected to an attack like that in front of other people, especially after having been under so much pressure, must have been pretty hard to take!

8. Has it ever occured to you that the real reason you're so upset by this is because your employer represents a father figure in your life? As a child you probably worried about displeasing your father, and when your boss scolded you, it brought back your early fears of rejection. Isn't that true?

Lastly, which kind of responses do you often use in response to your friends' issue? What are the possible outcomes of your usual response? Is it possible to give a better response?

I find this exercise helps me to reexamine the way I respond to people. Sometimes I'm so tempted to voice anything that comes across my mind when people come to me, thinking that I'm doing the best thing for them, overlooking that sometimes people expect nothing but empathetic response.

Note: The case study and the eight responses are directly quoted from Faber, A. & Mazlish, E. (1999). How to talk so kids will listen & listen so kids will talk (pp. 5-8). New York: Avon Books.

如果不拥有实体，就拥有记忆

Id 嚷着要拥有太空船、客机、战斗机、战舰、大船、大炮车……

Superego 说不可以，一个人怎么能够拥有这些东西？

于是 id 和 superego，像任性的媳妇和道理天王婆婆缠着 ego 吵个不停。

结果 ego 想了想，说就买模型吧。

Id 将就了，superego 也无话可说了。

Ego 也终于得到片刻清静了。

10 Week 51 - 懒下题目更胜上帝

1
前几天，我跟kp说carol应该不会跟我们去星期六的I-City。“This is theory of mind。”我说。kp问为什么。我回应：“比起说I guess，你不觉得这么说听起来比较高级吗？”

去农业公园的早上，kp说那辆蓝色车一定是跟我们一样去农业公园，跟着它走就行了。我问你怎么知道？“Theory of mind嘛！”他说。给他雷到。我接着说：“他们一定是去减肥，你看到他们那副对完美身材的渴望眼神吗？”

“Theory of mind啊。”

在农业公园，我们跟mia和shingyee骑脚踏车到瞭望塔那里。那里有几个类似健身的设施。你可以想象一下吗？当我和kp赫然碰见那辆蓝色车的那班人正努力地使用那些健身设施时，我们那副忍俊不住的表情——我真是笑翻了！！！

Theory of mind啊！

2
前几天，我喜滋滋地告诉mia我买了新的耳机，而且对它很满意。她说她也想要买新耳机，于是我们就决定骑了脚踏车后去Subang的Jaben Headphone Store，让她试听我买的那个型号。在店内，mia和shingyee还有我轮流试听不同的耳机，mia听得很仔细，看起来很pro。老板后来还拿了amplifier让我们试听，真是不得了，我听过后立刻心动，直说糟糕了，原来我买的那副耳机配上amplifier，效果很有临场感！（但是没有钱买啊啊啊啊啊……）我们三个就在那里听一小段音乐，然后分享自己听到的感觉（尤其看到她们听的时候露出的笑容，就会很好奇她们听到了什么），又继续换人听。老板时而推荐一些歌让我们试听。我挺喜欢这样子的玩法。

后来mia还是比较喜欢我买的那款，打算买下。令我意外的是，原本无辜被我们带来的shingyee竟然也心动了，也决定和mia一起买！我想现在她们应该都在享受着新买的耳机吧。有点期待burn in 100小时后效果会不会更好。这几天我都很沉溺于耳机内传来的音乐和歌声。

Mia，你看原来还有第三种颜色！

3
晚上跟kelvinn、vivienne、carol、ah fai还有kexin去I-City。灯光很漂亮，有圣诞气氛。在那里和朋友逛感觉很不错，我玩得很开心。

 

4

Title取自于卢巧音的《无题》歌词。

10 Week 46 - 秉烛夜谈

秉烛夜谈
刚醒不久。昨晚大约八点半开始从上Shawn的车耳朵和口就持续交替地活动。去了Kota Damansara的Pak Li，然后转移阵地到女仆店（我忘了店名，是被色欲熏心吗？）。女仆们没有怎么样。坐了挺长的一段时间和聊了很长的话，又爆了一些平时掩埋着的料（到底还有多少啊？）。后来我们觉得环境越来越吵就走人。快要一点多，经过很多地方都已经关门了，或快要关门了。连Starbucks也不过是开到一点而已。一些店也不过开到两点。星期六的凌晨，竟然没有可以让我们坐下长聊的安静环境。LaiYing觉得累了，于是先回家。以为我们会就此跟着各自回家吗？不是，我们过去The Curve的McD，坐下继续讲话。这一次终于没有喧闹的人，没有关店的顾虑，我、Shawn、KahHwei还有kp一坐下就聊生孩子的事情。凌晨两点多，在这寂静的城的一个角落里和他们“秉烛夜谈”的感觉很棒。可以聊很多也可以聊很深。我们三点多的时候才离开（还遇到一辆疑是醉酒开车的车）。然后在Shawn的车里，Shawn和KahHwei和我继续聊。在LDP遇到一辆翻掉的车，很严重的样子。聊到KahHwei家门口放她回家，接着聊到我家门口，已经快四点半。算一算我这一次聊天的时间，接近八小时。我想Shawn更厉害，应该是大概晚上八点十五分开始就和KahHwei开始聊了吧？我们真的很会聊！

Doctoring the Mind: Why Psychiatric Treatments Fail

最近看着这本书。目前只看到前面部分的章节，在说着关于psychiatry和clinical psychology的历史。其中还提到一些psychologists的小八卦，在课本没有提起过的有趣事情。例如说，做Little Albert实验的Watson并没有因为涉嫌实验上有child abuse而惹麻烦，反倒是因为外遇被揭发才赔上他的事业。还有，Skinner和Rogers之间的confrontation也很有趣。我意外地发现原来clinical psychologist在最初的时候只不过是psychiatric的assistant，只负责做test administration和data record的工作，是到了后来才独自另起炉灶……这本书对我来说，真是很精彩。最重要的是这本书的内容是evidence-based的，有citations也有完整的references，在网上的书评也很好，所以我想是值得推荐给对mental health这个area有兴趣的人看的。我期待后面的内容。

1Q84 Book 3

我花了一个月的时间看完这本书。看村上春树的书是一种享受，无论是文字风格还是故事，都经常让我有惊喜，稳稳地触碰我的心。相比起他的内容，我比较享受的是他的文字氛围。所以读他的书真的是纯粹享受看书这个过程，体会他描述的世界。《1Q84》是一个充满谜的故事，就算看完整个故事还是没有办法了解里面的世界，连到了Book 3的最后一章也还留着悬念。所以一如往常，我看村上春树的书没有解谜的动机，纯粹单纯地看故事就好。不计较谜有没有解开，因为在现实生活中也充斥着各种各样的现象是无法解释的。放开对谜底的执着，就能很愉快地看这部书了。然后值得一提的是，这本书的结尾是一个突破，我相信村上春树应该是第一次写这种结尾，我很喜欢。最后，这部书有太多意味深长的句子，我相信下一次再看这部书一定会有不同的感受。简单来说，这是一部耐看又好看的书。

《同伊》里最深得我心的一幕

终于耐心地把这部剧追完了。其中有一场戏，同伊的宿敌因顾忌她的势力而策划杀害她结果被捕。同伊对她说的话，非常有意思。让我立刻联想起Choice Theory。

我们能够走到现今这一步，到底是因为命运还是选择？

10 Week 39 - 还要多少的爱才足够呢？

K大约20岁。他的妈妈每一次都会跟他一起来center。我不是很肯定他的情况，据说好像是autistic + psychotic。他的手指和手背都是疤，新的旧的，微微渗出脓水血水的，惨不忍睹。如果不是虐待，那就是自己弄伤自己的结果。我个人比较相信是K自己造成的，因为每一次看见他，他一定会把手背用力敲自己的门牙，弄得整个手背伤痕累累。他也喜欢时不时敲自己的头。如果手上拿着什么物件，他通常会放进口中狠狠地又咬又舔。他是一面笑一面做这一类的事情，不厌其烦地重复又重复。

第一次看见K时，我比较不喜欢的行为是他会先舔一舔自己的手掌，然后就往身边的人身上打下去。有一次还打我的头。别提那一瞬间我有多么火冒三丈。可是面对这样的一个人，我能怎么样呢？对他生气是没有用的，他已经是这个情况了，一想到这里，也就无法生气下去了。

我发现，当K的妈妈一在身边，他的行为就会很不受控制。他的妈妈越是叫他不要这样做，他越是要做。他就是要让我觉得心疼，他的妈妈说。所以后来，他的妈妈把他带到房间后，就去其他房间看报纸，让他一个和其他人一起。虽然这样说非常不好意思，但真的，当妈妈一不在，他就比较冷静了，磕手背敲头敲桌子墙壁舔东西的次数很明显地减少（简直大大减少）。听起来好像是妈妈的存在令他的行为太过分了。

K的妈妈告诉我，有一次他去外婆家时，外婆问他比较喜欢爸爸还是妈妈。他猛对“妈妈”这个选择点头。当妈妈过去接他回家时，他简直迫不及待要见妈妈。如果他真的喜欢妈妈，为什么要在妈妈的面前做这一些让妈妈心疼的动作？我觉得他的妈妈已经花了非常多的心力在他身上了，难道他还觉得妈妈的爱不够多吗？还要得到更多的注意吗？我知道我永远无法知道答案。

两母子在McD吃东西时，K表示想要吃ice cream（他不说话，只靠眼神和手指下令），他的妈妈马上就去买。买回来后，K竟然又不想吃了。放到嘴巴前也不愿意张开口，然后发脾气死命敲旁边的墙壁，引来四周人的注目。K的妈妈老早已经习惯这种场面，但她没有办法让K停下来。坐在对面的我看在眼里，很替这位妈妈觉得累。不如你就随他这样子吧，或许他要看的就是你的反应，你的儿子就是存心这样做的，我心想。如果对父母说这样的话，大概会被狠狠地怒瞪吧。

K知不知道，身边爱他的人有多累呢？如果他需要的是更多的爱和关注，到底还要多少才觉得满足呢？有没有可能，要让一切的爱和关注都一夜之间被撤走，他才不会这么任性？旁边的人时不时望过来看我们的时候，我想着这样的问题。

但没有人可以让K停下来。

10 Week 31 - Humanistic Approach

大约是两年前，我在当Abnormal Psychology的student tutor时，有学生问我有关humanistic approach的问题。“是不是就算client要自杀，也不用制止呢？”这样问我。这是关乎自我伤害的行为，当然不能任由client自杀啊。没有一个theory说过可以放任client自杀吧。（自杀好像是犯罪行为，如果肯定client真的会这么做，应该是可以报警了，是不是？）

以上的假设是属于极端的例子啦。在没有那么极端的情况下，也就是很日常生活的状况下，我挺喜欢以humanistic的角度来看事情。Humanistic approach里面有一个重点是“个人自由”。每个人都有自己的一套方法来满足自己的需求，没必要将自己的那一套强加在别人身上。换句话说，也叫我们不要自私。Oscar Wilde说：“Selfishness is not living as one wishes to live, it is asking others to live as one wishes to live.”我们有各自的价值观和生活态度，应该尊重其他人拥有个人价值观和生活态度的自由。

所以我近来（也不知道多久了）甚少多管闲事了。八是一定有到处八啦，但也只到八卦的程度而已。没有跑去跟当事人说你应该怎样怎样。这一种“你应该这样那样”说穿了不过是我自己的个人价值观，到底是不是一定可行？在当事人的世界里，用我的那一套会不会过得比较好？大概没有人可以担保吧。我做的是发表个人意见而已，“我觉得，那样做或许没那么适合，你认为这样做如何？”嗯，把自己的想法说出来就行了，要做判断的是对方，不要替对方做选择。只要对方已经想清楚了，也知道了后果，无论他最后怎么做我也心安理得。（换句话说，就算后来出什么状况了，我也只能说“是他自找的啦”）

昨晚呢，就有一个朋友，告诉我说要去UK念Master in Applied Behavioural Analysis。讲真，我一听到就愣了一下。那是什么呢？原来那个朋友也不知道。不知道？你怎么可以随随便便去申请一个你不知道是念什么的课程？念完后出来可以做什么工作？单看字面，behavioural analysis，不就是counsellor和psychologist都能胜任的工作吗？如果打算要回国发展，有什么地方会特别聘请behavioural analyst？我有一肚子的问题要问那个朋友，你到底知不知道你正在干什么事情？

因为我本着humanistic approach的精神来谈话，所以我问得非常委婉。没有非常尖锐。不希望那位朋友被我的个人价值观所影响。我只是要确定那位朋友是不是已经想清楚了。（其实，希望别人想清楚才做决定，也是自私的行为吧？）我问了那位朋友一些问题，让那位朋友去思考。你要做的事情，到底能不能为你达成你的目标呢？类似这一种问题。我尽力帮那位朋友从其他角度看事情。结果，那位朋友说不在乎结果，只要享受学习过程啦；也希望拥有在国外生活的经验，因为家里的人觉得不够独立；毕竟未来的事没有人知道，说不定出来后可以在UK工作，可以赚很多钱还帮到人……没有正面回答问题，都在东拉西扯啊。

我，真的不知道那位朋友有这样的一面。以往的我真的是对那位朋友存有很大的误解。会不会过分乐观了？毕竟我的朋友不是要我做什么咨询服务，我想我也不能太过分。我是那个人的谁呢？关心和多管闲事，只差一线而已呀，没必要把自己搞到讨人厌吧？哦哦，既然你认为没问题，祝你一切顺利喔。（也有再请那个朋友想清楚啦，跟多一些人谈一谈）结束谈话。再谈下去，我会想跑到那位朋友的面前摇着那位朋友的肩膀吼：“你能不能好好回答我的问题，认真踏实地思考啊？！”（这恐怕也是自私的行为之一吧？）

我到现在还是有点在意那个朋友的决定。Applied behavioural analysis？至少，我是有不确定的感觉啦。但我已经不想再跟那位朋友谈这个了。不想枉作小人。以后的事情，真的没有人知道。

10 Week 30 - 莫名其妙的Scripts

"In the behaviorism approach to psychology, behavioral scripts are a sequence of expected behaviors for a given situation. For example, when an individual enters a restaurant they choose a table, order, wait, eat, pay the bill, and leave. People continually follow scripts which are acquired through habit, practice and simple routine. Following scripts is useful because it saves the time and mental effort of figuring out an appropriate behavior each time a situation is encountered." (Wikipedia, 2010, p.1)

Mia和kp都说我的头脑里有一大堆scripts。他们指的scripts不是那些正正经经的scripts，而是我时常脱口而出的那一种跳脱常理的scripts。例如说，就在上两个星期，我就随口说了这么一个script出来，“那个女生和她的男友或许只不过是表面上的幸福。她的男朋友说不定每一晚回到家后都在精神上折磨她。在她的面前和另一个女生拥吻，还要强迫她观赏。”就是类似这一种scripts。有一个typical的例子，就在MeiSan的blog那里。

还有一个听起来也很有趣。PeiSan她在之前的公司工作时有参加过一个training，那里的trainers全都是男生。大大只的猛男。如果没记错，性格上还算是严肃，在training时很firm一下。据说他们的压力也很大。我听她讲完后，说：“说不定他们training完后一回到公司就全部人搞在一起，集体大解放。”

如果问我怎么会有这样子的scripts，我也答不上来。这不是每个人都会想到的scripts吗？这样的scripts，不会突然间在大家的脑海中蹦出来吗？大家应该都会有吧？不会吗？还是我的想象力真的太过丰富了？

其实这一些scripts对我是有一点用处啦。并不是纯粹浪费头脑空间的垃圾。这一些scripts，用来写故事不正是用得其所吗？只不过如果真写下来了，恐怕我的故事通通要被标签为“家长指引”吧。