23 Week 50 & 51 - 死掉就没得做了

不知道大家今年过得如何？今年是我的生活最多变化的一年。回头看，那些变化我就不赘述了，总之令我难以置信。如果愿意，人真的可以改变，只是要不要去采取行动。把那些条条框框都忽视掉，就是海阔天空。我告诉自己如果不会死掉，就可以。

明年又会出现变化。随着《学海周刊》明年停刊，我写了11年的专栏会划上句点。我要告别作者这个身份了。书写了四本，专栏写了11年，我对得住小时候的我的愿望。感觉除了圆满没有别的了，也不会遗憾。我感谢一路帮助我的编辑们。

最近的对话里，常出现这句：“留那么多钱干什么？死掉就没得用了。”这也提醒我，有什么事，想做就做，死掉就没得做了。

是啊……

23 Week 48 & 49 - 我的健康progress

今年真是我的健康之年。年头，我拖了超过十年才终于去看肠胃科，发现自己有疝气。年中，我的手腕发生韧带撕裂。如今，我最近的身体检查发现了fatty liver。除此，血液报告显示我有高胆固醇，和糖尿病风险。由于我的肚子最近很大，看过一些资料后我怀疑自己有骨盆过度前倾的问题。

为了防止老年的行动问题，我年头开始了健身。我改变饮食习惯，从一天三餐变成一日五餐，而且特别注重蛋白质的摄取。如今肝、胆固醇和血糖不健康，我能做的除了持续运动和控制饮食，没有别的。我认为我的问题主要出在我的日常饮食有太多simple carbohydrates，从今决定尽量吃complex carbohydrates来补救。为了调整骨盆前倾的问题，我开始每一晚做相关的运动来矫正。

希望我的努力有效果。

22 Week 46 & 47 - 目前的创业Progress

这个月，我终于把拖了很久的公司账目整理一下，因为要交给accountant了。我也一次过把年头付出的创业本钱拿回来了。当初租下工作室，有预想过就算一整年没有生意还是亏得起才做的。如今能够拿回本钱，而且每个月的收入也算稳定，我有觉得安慰。

起初，每看到下一个星期或两个星期后又或下一个月的预约没有fully booked，心里就会不舒服，担心收入，担心生意是不是就此走下坡，心想是不是要准备收掉了，是不是要开始找工了，需不需要去新国……神奇的是之后会收到一封又一封的信息做预约，不多不少刚好填满我的calendar。就连我去上course，去旅游，不工作个几天，每个月的量还是差不多一样（是不是表示其实我可以每个月拿个3天假？）。我想，宇宙有自己的安排，不用多虑。后来我决定把自己交给宇宙，不再去想，专心做工。

这是我第一次自己创业，能不亏钱就是一个小成功了。以我目前的营运方式（一个人做而已，一天只见几个client，而且还想一星期只工作四天），赚不了大钱。每个月能负担日常消费，存到一点点钱，如此而已。尽管如此，我觉得很好。看到朋友已经在开分行了，我替他们高兴。看回我自己的，才在起步阶段。慢慢来。

22 Week 44 & 45 - 曼谷行

我从曼谷旅行回来了。这一次跟一位网友在那里会合，有一起走的行程也有分开走的时候，弹性蛮好。

我每当去一个地方旅行会问自己，如果在那里生活，愿意吗？哎呀，曼谷不是一个我能够轻易说“我愿意”的地方之一。

话说到这样子，我担心会被误以为我觉得曼谷有多不好。其实当地人对游客充满善意，交通也便利，物价和吉隆坡差不多。只是，在如此繁荣的城市里走动，不容易沉静下来。我得找可以静下来的地点才感到舒服。

那样的地方是有的。在闹市中的安静一处静静坐着，有让我觉得格外平静。或许要有热闹才能衬托出那样的平静。

我也有拥抱热闹的时候。在夜市时，买了不少小吃解决晚餐。走得全身都是汗水，喝一口冰凉的西瓜汁，真好。另外，一个人站在市中心看夜景，听着车水马龙和四周人们的声音，能够感受这个城市的脉搏。

就这样，平静有平静的美好，热闹有热闹的有趣。

22 Week 42 & 43 - 收拾的理由

十月快要结束，这时我不禁感叹时间过得真快。还有两个月2023就要结束了。如果有什么事我希望能够在年尾达成，那就是把房间收拾好。

自从房间装修好后，我还未把房里那一箱箱的东西处理。有应该丢掉的，有应该归位的。我相信我总有一天会有心情把它们处理，但那一天始终没有出现。

为什么迟迟不处理呢？我真心觉得是因为我一直有更重要的事做。休息是其中一个。再说，就算不处理它们，不妨碍我的日常作息。

请给我一个马上收拾的理由。

22 Week 39, 40 & 41 - 顺心而为

最近能看见一些烟雾。我的喉咙发痒，不知道是不是和这个有关。喉咙多痰到忍不住咳嗽时，我去药剂行买了药。咳嗽药和喉咙痛药每4小时吃一次。具有安眠效果的药吃下去真不是开玩笑，我一整天打瞌睡。吃了两天，情况有好转了我马上停药。现在有时咳嗽，我决定多喝水就算了。

健身依旧是我讨厌却又一直允许自己去做的事。健身之余也要摄取足够的营养，我每天都在注意到底吃得够不够。由于我没有在计算，只能凭感觉。我总觉得不够。长得足够的倒是肚子，我家人揶揄我那似是身孕的肚子时，我无奈。这一个星期，我特意减少吃饭，肚子变小令我感觉安慰。

当我觉得其实生活已经有够多事情让我注意时，又出现了一个引起我注意的人。每天通信息让我觉得生活的大小事有个人可以共享，感觉不错。是的，我又喜欢上了一个人。我不知道为什么我又来这一出，只能顺心而为。

22 Week 37 & 38 - 重回gym

我重回gym了。

左手明显不够力，右手因此做得很辛苦。幸好我的教练有帮助，我才完成锻炼。练腿时，我又重新经历头昏的痛苦，不过也就那一次，之后的练习不再晕了。

我的教练说我新年就可以买大一码的衣服了。我说我没有要变大只，身材精瘦就好。可是看着仿佛已有三个月身孕的肚子，我有点不确定。

另外，这个月我在实验一星期工作四天。因为把预约都挤在那四天，每到工作日我就感到压力。这到底有比较好吗？

23 Week 35 & 36 - 归属感

近日频频迟睡，我从镜子看见自己的样子，觉得自己状态欠佳。造成迟睡的原因无他，我挂在网上和网友们聊天至夜深。

我审视自己为何宁愿迟睡也要聊天。我想我真的有未满足的社交需求。我想要有人聆听自己，建立关系。

过去的关系大部分已经过去，我还在寻找社交圈里的归属感。

不过我不能因此影响自己的身心了。

23 Week 34 - 《尧让天下》读后感

《庄子》的第一篇《逍遥游》，第二节《尧让天下》说了这样的事：

尧想把天下让给许由，许由用两个理由拒绝了他：

第一，天下是被尧治理好的，无功劳的他不会接手天下贪图虚名（“名者，实之宾也”）。

第二，他不认为治理天下是他的工作，就算尧不治理，他亦不会“越俎代庖”。

不问世事，才得以不被世间的事情困扰。这个境界是不被世人所理解的。（“吾闻言于接舆，大而无当，往而不返。吾惊怖其言，犹河汉而无极也；大有径庭，不近人情焉。”）

宋国人想要在越国贩卖帽子，岂知越国人是不用帽子的。尧抱着“治天下”这个想法找许由，就像宋国人想对越国人贩卖帽子那样，治理天下并非许由感兴趣之事。

《尧让天下》作为《逍遥游》的内容，我想它要说的是放下控制外在事物，着重保全自己身心这件事。世间所谓重要的事，大至天下，小至自我，真的值得我们牺牲身心健康，甚至引以为傲？

此外，不要物化自己。就算许由真的比尧更能治理天下，并不代表他必须接手。他的生命不是用来被赋予角色和责任的，他有权利选择如何活好自己。

23 Week 32 & 33 - 接下来的日子多注重健康

手腕已经痊愈，不过依然有拉紧的感觉。医生说我可以健身了。看着我拿不起超过2kg的左手，不知道可以如何健身，得找我的教练商量。

我的体重依然在正常BMI的范围，但外观跟健身前差不多一样。我想那些体重是肚子那里的脂肪……有点伤脑筋。

我决定接下来的日子多注重健康。

23 Week 30 & 31 - 《北冥有鱼》读后感

最近重读《庄子》。这一次重看，我发现那是一本对精神健康蛮有想法的书。

说一说开篇的《逍遥游》第一节，《北冥有鱼》。这一篇主要讲述要怎么做才能在人世间活得自由自在。庄子用各种奇幻的例子说了一个重点：不对自己设限（“有所待”），让自己无所依赖，顺应自然，就是自由的境界。

庄子主张，人会对自己设限和依赖的状态涉及对世界的认知（“小大之辨”），被自我、建功立业和名声利禄之事所限制。我想，人世间的烦恼不少是来自于过度注重自己和外在事物的关系，而缺乏关注自己和内在的关系。

我觉得活在世上难免会对外在事物（比如说，金钱和人际关系）感到紧张，因为那是赖以生存的要素。然而，一旦生存（needs）和欲望（wants）之间的界限模糊了，就会产生问题：到底要追求到什么境地才能幸福？自己会不会把欲望通通当成生存需求来看待，导致一生劳碌？在追逐和控制这些外在事物时，会不会在过度追求的过程中已经在扼杀幸福？（“而彭祖乃今以久特闻，众人匹之，不亦悲乎！”）当目光都过于放在外在事物，自己的内在（例如，自己的身心健康和真正的需求）是否会被忽略？

23 Week 28 & 29 - 手继续复原良好

医生说我的手再过三个星期，韧带就会恢复如初。由于手已经太久没使用，肌肉明显减退也无法施力，得慢慢把手的肌肉和力量训练回来。

我真的迫不及待回去健身房了。

我的社交生活依然精彩。我相信手复原后，我会更加常出去跟朋友见面。这算是报复性社交吗？

23 Week 26 & 27 - 偏见理解

我的手的复原程度良好。目前可以做轻微用力的事情，比如写字和用餐具。希望到了九月可以重新健身——虽然痛苦，我已经迫不及待。

虽然我有把手受伤的经过说出来，但听的人会自行以自己的偏见理解。

我说的是：“我用完哑铃放下时手突然扭到了。”

别人理解的是：“他跑去拿很重的哑铃结果弄伤了自己。”

意思有差吗？我觉得有差别。别人理解的版本听起来是我不自量力去用超出我能力范围的哑铃，结果弄伤了自己。事实不是那样。我用的是我能力范围以内的哑铃，完成了三组，要放下时姿势不对，手才会扭到。

我当下没有要纠正的打算。误会就误会好了，我不会少掉1kg。

23 Week 24 & 25 - 脱序

这个星期的我很不知所谓。我只能说我又打脸了自己。我成了一个见一个爱一个的渣男。我允许别人喜欢上我，我给了人家回应，然后不出两天没有了感觉，接着又对另一个人动心搞暧昧。我伤了人的心，我好内疚，却继续脱序。被我伤了的人继续包容我喜欢我，令我更内疚。我不能再这样下去。

23 Week 22 & 23 - 我会好好的

这么说有令我汗颜。我最近才刚说我开始了新的关系，然后现在我就要说我又单身了。一年失恋两次，这是什么纪录呢？

我暂时不去想关系了。单身很自在。我会好好的。

23 Week 20 & 21 - 为什么做人会这么辛苦呢

做了韧带修复手术后，我开始了带着arm sprint度过每一天的日子。这会持续三个月。Arm sprint的功用是为了固定我的手腕，避免在恢复期间发生伤害。因为长期戴着arm sprint和使用右手，我有感受到手臂、肩膀，和背的酸痛。晚上的睡眠也不好，很容易醒来。

出院后我就马上开工。同事问为何不休息，我说：“我手停口停。而且，待在家无所事事，我更辛苦。”见个案时，我的注意力能转移一下。到了买东西吃和用餐时会比较伤脑筋，因为我只有一只手能用。

我的妈妈前晚替我按摩时，我说：“为什么做人会这么辛苦呢？”能那样说，我有觉得松一口气。

23 Week 17, 18 & 19 - 手的韧带受伤

我的手的韧带因为运动受伤了。我的伤势不轻，医生给我两个选择：

A：戴护腕观察6个星期，如果韧带不能自愈就动手术。

B：手术。

毕竟自愈不是保证的，我不想浪费时间，于是选择手术。月中就去。

运动受伤。做梦都没想到我会有这么一天。

23 Week 16 - 一个人工作

我的工作室这个月的1号就开始使用了，目前已经缴得出租金和电水费，真是太好了。我暂且不设置网站，也不做宣传，只接受跟我合作愉快的精神科医生的转介。我很好奇这样的经营模式能不能持久，且看下回分解。

这个工作室的经营只需一个人。基于我从入行开始就习惯做完所有事情，安排预约、回应询问、确认预约、见个案和收费我做得很自然。回到家后记录支出收入、发送收据、储存个案资料和写case note，也能顺利完成。

我喜欢不依赖别人的工作模式。那样子我能享受我的独立性。有人问我需不需要请一位助手，你看看我在上面写的事项，请问一位助手能有什么作为呢？在我底下工作是没有career progression的哟。

一个人工作的好处是可以保持专注。如果有同事，我会花时间跟同事说话。而且，一个人的办公室里，我要做什么就做什么，就算坐姿很不好看也无所谓，没有顾虑。我相信少一人就少一事。做工的时候，为了专注和效率我可以是个反社交的人噢。

23 Week 15 - 恋爱的感觉

没想到我又恋爱了 (^>^)

是一个真诚、善良、温暖、明白事理又聪明的人。

不需要我改变，喜欢我的一切。

我们的价值观很相近，看重自己的家人。

我们喜欢类似的音乐，也喜欢旅行。

每天的对话让我很幸福。

（热恋期的互动能坏到哪里去呢？哈哈）

其实我真的以为分手后我会一直单身下去了。

人生就是不断立flag不断打脸自己吧。这一次打得特别快。

23 Week 13 & 14 - 社交媒体是我别的宇宙

其实我最近在社交媒体很活跃。频密和网友们见面之后，出现非常有趣的现象。连续两天被不同的人告白是什么感觉呢？看着别人为我争风吃醋是什么感觉呢？我竟然经历了。我好像活在别的宇宙。在那个宇宙，我是一个受欢迎的人，不乏对我有兴趣的人。对我而言，社交媒体的一切止于社交媒体。在现实生活，我依然是那个平凡到不行的自己。