23 Week 48 & 49 - 我的健康progress

今年真是我的健康之年。年头，我拖了超过十年才终于去看肠胃科，发现自己有疝气。年中，我的手腕发生韧带撕裂。如今，我最近的身体检查发现了fatty liver。除此，血液报告显示我有高胆固醇，和糖尿病风险。由于我的肚子最近很大，看过一些资料后我怀疑自己有骨盆过度前倾的问题。

为了防止老年的行动问题，我年头开始了健身。我改变饮食习惯，从一天三餐变成一日五餐，而且特别注重蛋白质的摄取。如今肝、胆固醇和血糖不健康，我能做的除了持续运动和控制饮食，没有别的。我认为我的问题主要出在我的日常饮食有太多simple carbohydrates，从今决定尽量吃complex carbohydrates来补救。为了调整骨盆前倾的问题，我开始每一晚做相关的运动来矫正。

希望我的努力有效果。