20 Week 46 & 47 - 对自己的情绪诚实

今年对很多人来说是悲伤的一年。除了和疫情和经济有关的压力，亲人的离去添上了哀伤。有一位小学同学刚刚失去一位新生儿，我接着发现她家的14岁儿子不久前才因车祸去世。

我说不出“节哀”这两个字。如果让我来面对，我觉得就算愁眉不展个几年也不为过。因为不知道能够说什么，于是只给一个悲伤的emoticon。有时候不说话比说话好。

世间很多人认为生活一定要开开心心。我觉得人不一定要开心，但要对自己的情绪诚实。明明生气，结果以悲伤表达；其实悲伤，结果强颜欢笑……为了保护自己和别人。活在一个害怕表达真实情绪的环境，这种事情就会很常见，被美名为顾全大局。

或许很多人对表达真实情绪有误解，想象成不成熟的大哭大闹。那样的表达也不妥。稍微妥当的方式有许多种，我来说说昨晚的例子。当时我为我的机器表演录影时多次被家人的声音干扰，忍不住对她们说（是真的叙述）：“你们的声音打扰到我了，录这么一个简单的东西要搞这么久，我现在已经很不耐烦。能不能安静下来？”虽然我没有提高声量或改变语调，只用叙事的态度对她们说，她们都知道我生气。

事后，我们又高高兴兴地一起聊天。