20 Week 27 - 疫情过后去旅行

我的眼皮最近常觉得沉重，闭眼的感觉真好。我认为这应该跟长时间看屏幕有关。餐厅上个星期开始营业，我下班后就去那里帮忙，减少了我待在家面对屏幕的时间，挺好。回到家后，我花一些时间做研究的工作和准备英文考试，最后精神和体力都到尽头了才睡觉。不知不觉间我从本来无所事事变成那么多事情做。

其实内心很想把一切都放弃。但如果不努力就直接放弃，我日后想起一定会埋怨自己。如果英文考试成绩没有达标就不要拿PhD吧。如果餐厅的生意到了年尾没有恢复正常就收掉吧。现在所做的一切只是为了让将来的自己甘愿。做得好是锦上添花，做不到我不会死。

低潮多日后，我的心情前天突然变得大好，做事情异常有起劲。这突如其来的心情变化对我而言并不正常。持续一天后，心情又咻咻咻地掉落。疫情过后去旅行吧，这想法是我目前的精神支柱。

20 Week 26 - 想玩的就玩

星期五下班后开车到Mia的住处时，我尝试想起上一次和大家聚会是多久以前的事。感觉好像已经过了很久，其实年头就聚过一次了。我们见面时，大家看起来热络地聊天，而我感觉自己和大家隔了一个膜，失去了融入的感觉。我意识到是心情大大地影响我的感觉。或许现实中我就像往常一样。我学习的认知行为治疗相信一旦人能够理性思考就可以改变心情和行为，但我的亲身经验告诉我理性不是答案。

我们从什么时候开始崇尚理性？从小的教育推崇的思维方式让我们相信证据和道理，从而判断是非。因为相信科学，认为证据凌驾一切，我们把其他“非科学”的事情看作次等。疫情爆发期间，我们指责聚在一起祈祷的人们。为什么明明知道群聚会增加感染的机会，非要近距离接触？为什么他们可以如此不理性？但对他们来说，这世间有凌驾科学的事情，有神的推助才会有科学，所以集体祈祷是应付疫情的必要措施之一。再说，科学把健康摆在第一，但不是每个人一定把健康摆在第一。

大家的世界观不同是说不通的。“你这样是不对的，那样才正确。”不是认知行为治疗在暗示的吗？我们凭什么要对方认同我们是对的自己是错的？或许在对方眼中，我们才是那个说不通的人。或许我们也没有自己想象中那么理性。如果我绝对理性，我应该不会参加聚会。那样子我更加没有立场批评其他人不理性，大家只是在不同的情况表现出来而已。不要因为自己站在多数人认同的立场而理直气壮。

我有得过理性的好处，但应付低落情绪时理性不是答案。这个世界可以有疫情，我可以有低潮，但不阻止我做我自己。我依然尽量待人以善；想见的人还会去见，想学的东西还会去学，想玩的就玩。

20 Week 25 - 做得最好的就是平静

我的生活很少有歹戏拖棚的戏码。拖得最厉害的是以前在新国的辞职。我通常是那个可以放下一切往前走的人，然而一旦被人劝就会放慢。这一次的歹戏就是我的PhD，我不是已经说过放弃吗？在我的导师努力挽留下，按照她的建议解决了PhD和full-time工作之间的冲突后，我决定继续申请修PhD。这拖棚的过程令我觉得异常疲惫。

其实有没有PhD对我来说已经不重要，因为我已经不憧憬学者的生活。但学者的思考能力和研究才能是我出自个人兴趣想要的，所以才决定继续。我没有伟大的原因。就连每一天的工作也不是因为什么伟大的理想。我要一份稳定的薪水支付大大小小的开销，而我会做的东西只有手头这个最能帮我达到最高的薪水。每一天我都闪过不想上班的念头，拖着身体到了公司就很希望自己被充分利用，别辜负我好不容易的到来。忙碌让我快乐，忘记不想上班的心情。不想上班的原因有很多，其中是害怕自己达不到别人的要求。庆幸的是我没有做过逃避的决定，只是带着一切的心情把事情做好。

陷入越来越深的低落情绪之际，修PhD是个小小的曙光。我决定我不需要开开心心，只要每天做的事情对得住自己就足够。我能做到的，而且做得最好的就是平静。

20 Week 24 - 习以为常

行管令从有条件变成复原式。从有条件开始，人人已经可以到处走，复原式让更多场所开放，大家的行动也有更多选择。我很高兴多两天就可以去理发店。

那么，COVID-19的情况现在如何呢？大家还在戴口罩出门，但感觉上是为了走个形式，不是真正担心一不小心会感染。我就是一个那样感觉的人。也许人不可能持续保持高度戒备，累了就会放松。

结果，我在工作和PhD之间选择了工作。我的导师依然很热心，鼓励我做part-time PhD。我向大学查询，part-time也有要求attendance，一星期两天on campus。我一星期工作五天，做不到。或许还未到拿PhD的时机。或许没有这个必要（毕竟想拿是因为日后方便转职）。对于做research，现在只能以兴趣的心情来做。或许是件好事。

当我们对身边的事，甚至对自己习以为常就会无感。最近常看外国人在本地生活的视频。从他们的眼中看自己的国家是件有趣的事，多了新鲜感。

20 Week 23 - 第七十六天

行管令快要到尾声了吗？大家对COVID-19似乎较为松懈，我感觉到越来越多自由活动的气息。戴着口罩走在公众场所，真怀念什么都不戴的日子——那不过是三个月前的事。

我的妈妈上星期五晚觉得非常不适，我送她到医院检查。医院外设有隔离间，她整个晚上只躺在里面，医生进去看诊。验血和扫描头脑后已经半夜，做了COVID-19检测后才送入病房。检测结果没那么快出，住的一定是单人房。第二天早上，我陪她看专科医生，等待她做检测时COVID-19的结果出来了，阴性。这令她大大舒一口气。大家都不想跟这个病毒扯上任何关系，因为影响的不仅是健康。后来她昨天下午出院了。

看港剧《叹息桥》时看到Belgium的风景，真想去走走。我已经开始跟几位朋友聊明年去旅行的事。虽然不知道到时的情况如何，说说也好。